Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplayıcısı
Not: VKİ, vücut yağ oranınızı doğrudan ölçmez; ancak genel kilo durumunuzu değerlendirmek için yaygın olarak kullanılan bir göstergedir.
Uyarı: Bu hesaplayıcı sporcular, hamileler ve çocuklar için uygun değildir. Sonuçlarınızı bir sağlık uzmanıyla paylaşın.
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Nedir ve Nasıl Hesaplanır?
Vücut Kitle İndeksi (VKİ), kişinin boyu ve kilosuna göre vücut sağlığını değerlendiren basit bir ölçüttür. Sağlık uzmanları tarafından sıkça kullanılan bu indeks, bireylerin normal kilo, zayıf, kilolu veya obez olup olmadığını belirlemeye yardımcı olur.
VKİ Hesaplama Formülü
VKİ, kilogram cinsinden ağırlığın, metre cinsinden boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Formül şu şekildedir:
VKI˙=Kilo (kg)(Boy (m))2\text{VKİ} = \frac{\text{Kilo (kg)}}{(\text{Boy (m)})^2}
Örnek:
-
Boy: 170 cm (1.70 m)
-
Kilo: 70 kg
Hesaplama:
VKI˙=70(1.70)2=702.89≈24.22\text{VKİ} = \frac{70}{(1.70)^2} = \frac{70}{2.89} \approx 24.22
Bu sonuç, normal kilo aralığına denk gelir.
VKİ Değerleri ve Kilo Sınıflandırması
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) standartlarına göre VKİ değerleri:
-
18.5’in altında: Zayıf
-
18.5 – 24.9: Normal kilolu
-
25 – 29.9: Fazla kilolu
-
30 ve üzeri: Obez
Bu sınıflandırma, sağlıklı yaşam ve kilo yönetimi açısından önemli bir rehberdir.
VKİ Hesaplamanın Avantajları
-
Hızlı ve kolay: Sadece boy ve kilo bilgisi yeterlidir.
-
Genel sağlık göstergesi: Fazla kilolu veya zayıf olup olmadığınızı gösterir.
-
Risk değerlendirmesi: Obezite ve zayıflıkla ilişkili sağlık risklerini önceden fark etmenizi sağlar.
⚠️ Not: VKİ yalnızca bir göstergedir, vücut yağ oranı veya kas kütlesi gibi detayları içermez. Daha kesin bir değerlendirme için uzman görüşü gerekir.
Online VKİ Hesaplayıcı
Artık online VKİ hesaplayıcıları sayesinde boy ve kilonuzu girerek anında VKİ değerini öğrenebilirsiniz. Bu tür araçlar kolay kullanım ve hızlı sonuç sağlar. Örneğin, sitemizdeki VKİ hesaplama aracıyla sadece birkaç saniyede kendi VKİ’nizi hesaplayabilirsiniz.